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Kontakt

 

leon.idess@gmx.de

+49(0)152 32715459

Facebook: Leon Emil Franzke

Das Konzept

Aus persönlicher Erfahrung mit Verletzungen entstand vor einigen Jahren während meines Studiums mein Interesse am Fitnesstraining der besonderen Art. Dabei greife ich auf mein Wissen und Können als lizensierter Personal Trainer und staatlich geprüfter Gymnastiklehrer zurück. Mein Bachelor Studium in "Contemporary Dance/Making" ermöglicht mir den Zugriff auf alternative Trainings-methoden wie Yoga und Pilates; Slingtrainer, Kettlebell, HIIT und Functional Training;  Atem- ,Movement- und Tanztechniken.

Nach Verletzungen (und oft auch bei "gesunden" Men-schen) müssen folgende Aspekte der Bewegung wieder aufgebaut werden:

  • Umfang (Gelenkigkeit und Dehngfähigkeit)

  • Artikulation (Koordination)

  • Intensität (Kraft)

Der individuelle Trainingsstand sowie der Heilungsprozess des Einzelnen sind Grundlage für die Erstellung der Trainingspläne.

Ich entwickelte das Trainingsprogramm RAID, welches ich am "ArtEZ Institute Of The Arts" im Bachelor Studiengang Tanz unterrichte, um auf die körperlichen Herausforde-rungen des Techniktrainings vorzubereiten und Verletzun-gen vorzubeugen.

Inzwischen mache ich das Programm auch Menschen ohne jegliche Affinität zum Tanz zugänglich. Es basiert auf aktuellen Studien der Trainingswissenschaften und ent-wickelt sich ständig weiter. Die Philosophie von RAID bildet auch die Grundlage meines Personal Fitness Trainings.

Leon Franzke

 

  • lizensierter Personal Fitnesstrainer

  • Kursleitung: Pilates, Rückentraining, CrossCircuit, Deep Stretching, (Step-)Aerobic, Balance/Stabilisation

  • Dozent für Contemporary am Kieler Institut für Gymnastik und Tanz

  • Dozent für das Trainingsprogramm RAID am "ArtEZ Institute Of The Arts" im Bachelor Studiengang "Dance/Maker"

Trainingsinhalte

DEIN KÖRPER

Dein Leben,

Deine Bedingungen,

Dein Training

 

Leon Franzke

Personal Trainer

 
 
 
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